Go Back
Print Recipe

Δανέζικα κράκερ aka Keto Knækbrød/Crisp bread

Ακούστε αυτό το κράτς στο σπάσιμο..

Course Breakfast, Brunch, lunch
Cuisine Danish
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour 15 minutes
Servings 32 κομμάτια
Mika Kitrina

Ingredients

  • 100 γρ σουσάμι ολόκληρο
  • 100 γρ ηλιόσπορο
  • 100 γρ κολοκυθόσπορο
  • 150 γρ λιναρόσπορο καφέ ολόκληρο
  • 16 γρ ζελατίνη σε σκόνη
  • 45 γρ ψύλλιουμ
  • 30 γρ σιμιγδάλι χωρίς υδατάνθρακες της nocarb μιξ 2 δηλαδή
  • 20 γρ αλάτι 
  • 15 γρ στέβια-ερυθριτόλη 1:1 Sukrin Gold έβαλα
  • 100 γρ λάδι καρύδας άγευστο
  • 20 γρ baking powder
  • 700 γρ βραστό νερό
  • 30 γρ τριμμένο λιναροσπορο σε αλεύρι

Μπορείτε να βάλετε και ό,τι μπαχαρικό και μυρωδικό θέλετε.

Instructions

  1. Προθέρμανση φούρνου στους 180 βαθμούς Κελσίου , αέρα.

  2. Ζυγίστε όλα τα υλικά εκτός απο τον τριμμένο λιναρόσπορο σε ένα μπωλ, με τα λάδι καρύδας πάνω πάνω.

  3. Περιχύστε τα υλικά με το βραστό νερό, πρώτα πάνω στο λάδι καρύδας για να λιώσει.

  4. Ανακατέψτε με ένα πιρούνι και αφήστε το 15 λεπτά να σκάσουν οι ίνες.

  5. Μετά τα 15 λεπτά, προσθέστε τον τριμμένο λιναρόσπορο.

  6. Ζυγίστε τη ζύμη και χωρίστε την στα δύο.

  7. Απλώστε σε πάχος 3-4 χιλιοστων σε μία λαδόκολλα με την βοήθεια μίας λαδόκολλας πάνω στη ζύμη και έναν πλάστη.

  8. Κόψτε το ζυμάρι στις άκρες αν θέλετα να έχει ίσιες άκρες.

  9. Κάθε μισή δόση της ζύμης βγάζει 16 κράκερ. Εδώ έχω κάνει το 1/4 της, και άρα 8 κομμάτια.

  10. Χαράξτε τη ζύμη πριν το ψήσιμο.

  11. Βάλτε την ζύμη στο φούρνο. Στα 15 λεπτά, βγάλτε το ταψί, ξανακόψτε τα κράκερ όπου είχατε χαράξει τη ζύμη πρίν, και γυρίστε κάθε κράκερ με τη βοήθεια μίας σπάτουλας. Ψήστε άλλα 15 λεπτά, και ξαναγυρίστε τα.

  12. Μετά τη μισή ώρα ψήσιμο, βάλτε τα στη σχάρα του φούρνου, και ψήστε άλλα 15 λεπτά.

  13. Στα 45 λεπτά, χαμηλώστε τη θερμοκρασία στους 100 βαθμούς Κελσίου για μισή ώρα ακόμα.

  14. Σβήστε το φούρνο, και αφήστε τα κράκερ σε αυτόν, μέχρι να κρυώσει.

  15. Αν δεν είναι όσο τραγανά είναι στο βίντεο, δεν πειράζει , απλά βάλτε τα ξανά στους 100 βαθμούς. Μερικά αν είναι μεγάλο το πάχος, θέλουν πιο πολλή ώρα.

  16. Έχουν φοβερό κρατς και είναι πολύ όμορφα!

Recipe Video

Notes

Όλη η συνταγή έχει 3786.5 θερμίδες, πρωτεΐνη 108.3 γρ, λίπος 288.5 γρ, ίνες 95.4 γρ, νετ υδατάνθρακες 93.8 γρ.