Go Back
Print Recipe

Κέτο Κόλλυβα

Course Dessert
Cuisine Greek
Mika Kitrina

Ingredients

Τα αμύγδαλα-αντί για σιτάρι

  • 200 γρ αμύγδαλα με τη φλούδα
  • 1.5 λίτρα νερό για βράσιμο το βράζετε μέχρι να πιεί το νερό σχεδόν.
  • 3 γρ αλάτι
  • 30 γρ στέβια-ερυθριτόλη 1:1 Sukrin Gokld έβαλα

Αφού βράσουν

  • 170 γρ από το νερό του βρασίματος
  • 15 γρ χρυσό/ξανθό λιναρόσπορο τριμμένο

Τα μόυρα-blueberries κατεψυγμένα

  • 300 γρ blueberries
  • 30 γρ φυτική γλυκερίνη βρώσιμη

Τα μούρα-cranberries φρέσκα

  • 300 γρ cranberries φρέσκα
  • 30 γρ φυτική γλυκερίνη βρώσιμη

Τα υπόλοιπα υλικά

  • 100 γρ καρύδια
  • 60 γρ αμύγδαλα ολόκληρα
  • 60 γρ σουσάμι
  • μαϊντανός κάτα βούληση
  • 70 γρ γλυκερίνη
  • 2 γρ κανέλα Κεϊλάνης
  • 1 γρ κανέλα κάσσια αυτή που βάζουμε συνήθως
  • λίγο μοσχοκάρυδο
  • λίγο κάρδαμο
  • λίγο γαρύφαλλο

Κουφέτα από τη συνταγή Keto Royal icing sprinkles

  • ½ δόση Keto Royal icing sprinkles
  • Ασημί χρώμα ζαχαροπλαστικής

Instructions

  1. Αν θέλετε κουφέτα ξεκινίστε τα την προγούμενη μερα, γιατί θέλουν να στεγνώσουν μία νύχτα.

  2. Ξεκινήστε με τα μούρα. Ανακατέψτε το κάθε είδος με τη γλυκερίνη, βάλτε τα σε διαφορετικά ταψιά πάνω σε λαδόκολλες και ψήστε στους 100 ℃, αέρα.

    Τα blueberries βγάζουν αρκετά υγρά. Αφαιρέστε τα αν θέλετε.

    Όταν μοιάζουν με σταφίδες, είναι έτοιμα.

  3. Καθώς περιμένετε τα μούρα, συνεχίστε με τα 200 γρ. αμύγδαλα με τη φλούδα.

  4. Τα ρίχνετε σε βραστό νερό και τα αφήνετε μέχρι να μαλακώσει η φλούδα και να αφαιρείται εύκολα. Τα ξεφλουδίζετε και ή τα βάζετε ένα βραδυ στην κατάψυξη αν θέλετε να κάνετε τη συνταγή σε δόσεις ή συνεχίζετε την συνταγή.

  5. Αν όχι, βράστε τα σε 1,5 λίτρο νερό με το γλυκαντικό καιν το αλάτι μέχρι να μείνει μονο 170 γρ νερό το οποίο και θα κρατήσετε.

  6. Ψιλλοκόψτε τα με ένα μαχαίρι.

    Προθέστε τα σε μία κατσαρόλα που έχετε ήδη ζεστάνει το νερό από το βράσιμο μαζί με τα 15 γρ ξανθό λιναρόσπορο. ανακατέωτε και αφήστε το μειγμα στην άκρη.

  7. Προσθέστε τα μούρα, την γλυκερίνη και τα μπαχαρικά και ανακατέψτε.

  8. Ψήστε τους υπόλοιπυς σπόρους και ξηρούς καρπούς για δέκα λεπτά, στους 180 ℃, αέρα.

  9. Μόλις κρυώσουν, προσθέστε τα στο μείγμα. Εγώ έσπασα και λίγα από τα αμύγδαλα να μην είναι όλα ολόκληρα.

  10. Προσθέστε το μαϊντανό και τα κουφέτα και είστε έτοιμοι!

Recipe Video

Notes

Όλη η συνταγή χωρίς τα cranberries γιατί είναι λίγο δύσκολα ίσως να βρεθούν, είναι 2727 θερμίδες, πρωτεΐνη 95 γρ, λίπος   207 γρ, ίνες  65 γρ, νετ υδατάνθρακες  56 γρ